2021.04.27（火）
どんなドレスも着こなす！効果的な筋トレ方法①
こんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
セント・ラファエロチャペル 衣裳室セラマジィのりょんです✿
コロナ過のゴールデンウィークは今年で2回目となりますが
皆様はどのようにお過ごし予定ですか？
この1年を通して去年よりおうち時間の使い方も幅が広がっているかもしれないですね(^^)
今回はこれから挙式を控えている新婦様には是非知ってほしい！
ドレスを綺麗に着こなすお体作りについてでございます。
いざ、お衣裳の試着をおこなって
「二の腕がタプタプ！」
「背中のお肉がはみでる！」
「気に入ったドレスが入らない！」
なんて愕然とされる新婦様は結構いらっしゃるかと思います。
それらの理由で気に入ったドレスを諦めるなんてもったいない！
それなら挙式に向けてボディメイキングしましょう (^o^)／
ただ体重を落とすだけではダメなんです。
効果的にお体を細くひきしめていきましょう！
今回は二の腕について！
二の腕の「振袖」改善運動
①脇を締めながら、両方の腕を後ろに伸ばします。
そして手のひらを上に向けて、両腕を上げられるところまで上げます。
肘は曲げずにまっすぐピンと伸ばしましょう。
②腕の高さをキープしたまま、バイバイをするように手のひらを振ります。
この時、二の腕の後ろ側の上腕三頭筋に効いていればOKです。
手のひらだけでなく、腕からしっかり振るようにすると、さらに効果がアップします！
③二の腕のたるんだ「振り袖」にサヨナラをするイメージで、
これを30回くらい繰り返しましょう！
テレビをみながら簡単！
ゴールデンウィークのおうち時間を使って是非やってみてくださいね★
以上、本日はセント・ラファエロチャペル 衣裳室セラマジィより、りょんでした！
