セント・ラファエロチャペル 御堂筋

いつもブログを読んでくださりありがとうございます！

セントラファエロチャペル御堂筋　ドレスショップ　セラマジィのかとぅーんです＾＾

自粛も明け、営業を再開するお店も増えてきましたね＾＾

セラマジィも5月末あたりから営業を再開させていただきました！

久しぶりにお客様とお会いでき、

スタッフ全員が幸せを感じております(*^_^*)

さて、お打ち合わせを再開してよく聞く言葉があります。

それは…

「コロナ太りしましたー(>_<)」

というお声！

なので今日は、

お家で出来る簡単なデコルテエクササイズをお伝えします♪

◎大胸筋トレーニング◎

1. 床に手をついて四つん這いになります
2. 手の位置を肩幅の倍くらいまで大きく広げます3. 背中に意識を持って肩甲骨同士を寄せてから、左右の肘を90度まで曲げて身体を落としていきます（息を吸う） 
3. 左右の肘が90度まで曲がったら一瞬止まり、ゆっくりと身体を元に形に戻していきます（息を吐く）

※5回/2～3セット なるべく肩甲骨同士は寄せたまま続けてください。

ただ単に肘の曲げ伸ばしをするのではなく、肩甲骨同士を寄せ合って胸周りの筋肉が動きやすい状況を作るように意識するのがポイントです★

ドレスは、デコルテや背中のエクササイズが重要になってきます✨

足など隠れている部分痩せる必要はないのです！

見える部分だけと考えるとまだ頑張れそうな気がしませんか？^ ^

ぜひ美しいデコルテをゲットして

綺麗にドレスを着ましょう♡

以上、セントラファエロチャペル御堂筋のかとぅーんでした🎵